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老人一天补充多少维生素c

2024-11-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:36


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老年人对维生素c的需求量会根据年龄、健康状况和身体活动水平有所不同。一般来说,成年男性每天推荐摄入的维生素c剂量是90毫克,女性为75毫克。对于65岁以上的老年人,由于吸收率可能会下降,建议摄入量可能在75-100毫克之间。


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然而,具体的补充量最好还是由医生或营养师根据个人的身体状况来决定,因为过量摄入维生素c也可能有副作用,如腹泻、胃部不适等。如果你的老人有特殊疾病或者正在服用药物,可能需要调整维生素c的摄入量。所以,最好咨询专业人士的建议。


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