维生素c片儿童吃多少最好
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维生素C,也称为抗坏血酸,对于儿童的生长发育有着重要作用,可以增强免疫力,促进铁的吸收,对皮肤、牙齿和骨骼健康也有益。但是,儿童的剂量需要根据他们的年龄、体重以及具体需求来定。
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一般来说,儿童每日推荐摄入量如下:
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- 4-6个月:约40毫克
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- 7-12个月:约50毫克
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- 1-3岁:约60毫克
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- 4-8岁:约80毫克
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- 9-13岁:约90毫克
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- 14-18岁:约120毫克
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但请注意,这些是平均值,具体的摄入量还需要参考儿童的身体状况、饮食习惯和医生的建议。不建议自行给儿童过量补充维生素C,过量可能会引起腹泻、胃部不适等问题。如果需要补充,最好在医生或营养师的指导下进行。
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