维生素c片儿童吃多少最好

若安好维生素：维生素c片儿童吃多少最好

维生素C，也称为抗坏血酸，对于儿童的生长发育有着重要作用，可以增强免疫力，促进铁的吸收，对皮肤、牙齿和骨骼健康也有益。但是，儿童的剂量需要根据他们的年龄、体重以及具体需求来定。

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一般来说，儿童每日推荐摄入量如下：

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- 4-6个月：约40毫克

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- 7-12个月：约50毫克

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- 1-3岁：约60毫克

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- 4-8岁：约80毫克

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- 9-13岁：约90毫克

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- 14-18岁：约120毫克

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但请注意，这些是平均值，具体的摄入量还需要参考儿童的身体状况、饮食习惯和医生的建议。不建议自行给儿童过量补充维生素C，过量可能会引起腹泻、胃部不适等问题。如果需要补充，最好在医生或营养师的指导下进行。

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