女人适合吃维生素几呀
若安好维生素：女人适合吃维生素几呀
女性的营养需求因年龄、生理状态和健康状况的不同而有所差异。一般来说，以下是一些常见的维生素建议：
若安好维生素：女人适合吃维生素几呀一、 维生素a：对眼睛健康、皮肤和免疫系统有益。适量摄入，如通过食物（胡萝卜、甜红椒、菠菜等）或补充剂。
若安好维生素：女人适合吃维生素几呀二、 维生素c：有助于铁吸收、增强免疫力和胶原蛋白生成。富含于柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜和猕猴桃等。成年女性每天推荐摄入75-90毫克。
若安好维生素：女人适合吃维生素几呀三、 维生素d：对骨骼健康至关重要，尤其对于钙吸收。日常阳光照射和食用鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋和强化牛奶可以帮助获取。如有需要，可咨询医生是否需要补充。
若安好维生素：女人适合吃维生素几呀四、 维生素e：抗氧化剂，对皮肤和心血管健康有益。坚果、种子和植物油是良好来源。
若安好维生素：女人适合吃维生素几呀五、 钙和维生素k2：对于骨骼健康，特别是绝经后的女性，钙的需求较高。乳制品、绿叶蔬菜和一些发酵食品如酸奶含有丰富的钙。维生素k2则主要在肉类和奶酪中发现。
若安好维生素：女人适合吃维生素几呀六、 叶酸：孕妇需要额外的叶酸来预防胎儿神经管缺陷。非孕期女性每天建议摄入400-600微克，孕妇则需800-1000微克。
请注意，这些只是基本建议，具体需求可能因个人情况而异。最好在医生或营养师的指导下，根据个人健康状况和生活习惯来确定维生素的摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：m**n
维生素套餐：【套餐二】瓶*500ml，低至14.6元瓶-WonderLab女士多维片复合维生素C维生素b族烟酰胺补铁提气色旗舰
维生素测评：老品牌，还是当年的味道！给孩子补钙搭配的，国药集团就是值得信赖！话说厦门产的鱼肝油，可是fj本地药房还卖的贵是啥道理？给卖家个大大的赞！买了两瓶快递居然还是空运过来的，这速度刚刚滴！
维生素买家：小**3
维生素套餐：24粒x5盒-N29女士复合维生素B族多维生物素防片脱护发免疫力代谢
维生素测评：补维生素D一直用这个牌子
维生素买家：花**9
维生素套餐：【B+C添活力】VC+VB各120片！-BNhealthy进口女士复合多种维生素咀嚼片B族维生素片女性多维营养
维生素测评：一直买这家的保健品，货真价实，尤其客服小汤非常贴心
维生素买家：平**啊
维生素套餐：买1送1【发2瓶200片】-星鲨维生素d3滴剂72粒400单位婴幼儿维d一岁以上儿童维生素鱼肝油
维生素测评：这是糖果吧，假的
维生素买家：l**n
维生素套餐：新包装-星鲨维生素D滴剂维生素d3胶囊婴幼儿童促钙吸收预防佝偻病正品
维生素测评：0岁开始补钙之前买的别的品牌会便秘后来听说液体钙不容易便秘选了这个吃了三天没有便秘情况还可以价格也算便宜
浏览“女人适合吃维生素几呀”的人还阅读了
与本文相关的文章
