b族维生素里有几种维生素组成
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B族维生素是一大类维生素的统称,包括了多种维生素,具体来说,B族维生素主要包括以下9种:
若安好维生素:b族维生素里有几种维生素组成一、 维生素B1(硫胺素,Thiamin)
若安好维生素:b族维生素里有几种维生素组成二、 维生素B2(核黄素,Riboflavin)
若安好维生素:b族维生素里有几种维生素组成三、 维生素B3(烟酸,Niacin)
若安好维生素:b族维生素里有几种维生素组成四、 维生素B5(泛酸,Pantothenic Acid)
若安好维生素:b族维生素里有几种维生素组成五、 维生素B6(吡哆醇,Pyridoxine)
若安好维生素:b族维生素里有几种维生素组成六、 维生素B7(生物素,Biotin)
若安好维生素:b族维生素里有几种维生素组成七、 维生素B9(叶酸,Folic Acid)
若安好维生素:b族维生素里有几种维生素组成八、 维生素B12(钴胺素,Cobalamin)
若安好维生素:b族维生素里有几种维生素组成九、 维生素B12相关维生素(氰钴胺和亚铁氰钴胺)
这些维生素在人体新陈代谢、能量生产、神经系统功能、红细胞生成等方面都发挥着重要作用。它们通常以复合的形式存在于食物中,比如全谷物、肉类、蔬菜和水果等。
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