若安好维生素：人体能自己产生维生素吗
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人体并不能自己生产所有的维生素，大部分维生素是必需的营养素，它们不能在体内被合成，必须通过食物摄取。只有少数几种维生素（如维生素D和部分B族维生素）可以在体内由其他物质转化为一定程度，但这并不足以满足日常需求。
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若安好维生素：人体能自己产生维生素吗第 1 部分
例如，维生素A、C、D、E、K、B12、B6、叶酸等需要从食物中获取，因为人体无法自行合成足够的量。如果长期缺乏这些维生素，可能会导致健康问题。因此，保持均衡饮食，摄入足够的维生素对于身体健康非常重要。
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