维生素e和维生素c可以一起吃吗可以每天喝
若安好维生素：维生素e和维生素c可以一起吃吗可以每天喝
维生素E和维生素C可以一起服用，而且它们通常在营养补充剂中是组合在一起的，因为它们有协同作用。维生素E是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤，而维生素C也具有抗氧化性，同时它还有助于身体吸收维生素E。
若安好维生素：维生素e和维生素c可以一起吃吗可以每天喝第 1 部分
每天适量摄入维生素E和维生素C是有益的，但具体剂量应根据个人需要和健康状况来定。一般来说，成年人建议每日维生素E摄入量为15毫克（男性）或11毫克（女性），维生素C摄入量为75-90毫克（对于一般人群）。过量摄入可能会有副作用，如肠胃不适、头痛等，因此最好遵循营养专家的建议或者产品说明。
若安好维生素：维生素e和维生素c可以一起吃吗可以每天喝第 2 部分
如果你打算通过食物获取这些维生素，那么多样化的饮食更为重要，比如食用富含维生素E的坚果、种子和绿叶蔬菜，以及富含维生素C的柑橘类水果、红辣椒和草莓等。如果选择补充剂，最好在医生或营养师的指导下进行。
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