补维生素b和c吃什么最好
若安好维生素:补维生素b和c吃什么最好

补充维生素B和C,可以通过食物来获取,以下是一些富含这两种维生素的食物建议:

若安好维生素:补维生素b和c吃什么最好一、 维生素B:

- 粮食类:全麦面包、糙米、燕麦、玉米等粗粮,它们含有丰富的B族维生素。

- 肉类和禽类:牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、鸡蛋等都是很好的来源。

- 奶制品:牛奶、酸奶、奶酪等。
- 蔬菜和水果:绿叶蔬菜如菠菜、西兰花、豌豆,以及柑橘类水果(如橙子、柠檬)、草莓、猕猴桃等。
- 坚果和种子:比如花生、杏仁、核桃等。
若安好维生素:补维生素b和c吃什么最好二、 维生素C:
- 柑橘类水果:橙子、柚子、柠檬、酸橙等。
- 红色和绿色蔬菜:西红柿、辣椒、红椒、草莓、菠菜、花椰菜等。
- 柿子椒、猕猴桃、芒果、木瓜等热带水果。
- 草莓、蓝莓、黑加仑等浆果类。
- 番茄、黄瓜等。
除了食物,你也可以选择服用维生素B和C的营养补充剂,但最好在医生或营养师的指导下使用。记住,均衡饮食是获取维生素的最佳方式,过量补充可能带来副作用。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:p**n
维生素套餐:【钙镁DK 四效同补 中老年人群】瓶装-120片 汤臣倍健男士女士多种维生素c矿物质综合复合e钙片vc维生素
维生素测评:味道不错。中老年养生妇女可以有备无患
维生素买家:芽**g
维生素套餐:【男】56种营养 远离亚健康-健美生女士复合维生素综合营养片多维矿物质女性维生素B维C维D维E
维生素测评:真的很好!给男朋友买的,他经常熬夜吃外卖,有时候容易生病,抵抗力低到不行,这个真的管用,男朋友吃了以后每天都活力满满,免疫力也逐渐提高了,他最近都不感冒了!!真的很赞,而且吃着目前没有什么副作用!商家服务态度也很好!点赞,会持续购入的!
维生素买家:史**楠
维生素套餐:液体钙400粒【咨询减80元】-汤臣倍健女士男士成人复合多种维生素CE钙片VB锌硒正品
维生素测评:给家人买的啊,希望好用吧。
维生素买家:q**3
维生素套餐:4粒-多特倍斯复合维生素男士女士孕妇多种矿物质男性女性素食胶囊90粒
维生素测评:发货速度挺快的,质量也很好,值得信赖,产品质量也非常的不错
维生素买家:大**郎
维生素套餐:【尝鲜装】女士银片维生素100粒-Swisse斯维诗多种复合维生素女士维e维b族综合力她维保健品
维生素测评:保质期只有一年了
浏览“补维生素b和c吃什么最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:男士复合维生素什么牌子好推荐
下一篇:尿维生素c阳性1十
