什么东西里有维生素a和维生素c
若安好维生素：什么东西里有维生素a和维生素c
维生素a和维生素c是非常重要的营养素，它们在许多食物中都能找到。以下是富含维生素a和维生素c的一些常见食物：
维生素a：
若安好维生素：什么东西里有维生素a和维生素c一、 动物性食物：肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼（如三文鱼、鳕鱼）、牛奶及其制品（如酸奶、奶酪）、鸡蛋黄。
若安好维生素：什么东西里有维生素a和维生素c二、 植物性食物：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、甘蓝、芒果、红薯等。
维生素c：
若安好维生素：什么东西里有维生素a和维生素c一、 水果：柑橘类（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红辣椒、西红柿。
若安好维生素：什么东西里有维生素a和维生素c二、 蔬菜：甜椒、黄瓜、土豆、花椰菜、生菜等。
若安好维生素：什么东西里有维生素a和维生素c三、 酸果汁或浓缩汁，一些加工食品如番茄酱、能量棒等也可能含有维生素c。
建议在日常饮食中多样化摄取这些食物，以确保获得足够的维生素a和维生素c。
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