若安好维生素：正常的人可以吃维生素c吗
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当然可以，正常人完全可以吃维生素C。维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对于维持身体健康有着重要作用。它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤和牙齿，以及参与胶原蛋白的合成等。
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若安好维生素：正常的人可以吃维生素c吗第 1 部分
一般情况下，成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素C，但这个量可以根据个人体质、年龄、性别和健康状况有所不同。例如，孕妇和哺乳期妇女可能需要更多的维生素C。然而，过量摄入维生素C也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以最好在医生或营养师的指导下合理补充。
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若安好维生素：正常的人可以吃维生素c吗第 2 部分
如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询医生是否需要额外补充维生素C。
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