免疫力低吃什么维生素b2还是b6

若安好维生素：免疫力低吃什么维生素b2还是b6

免疫力低并不单纯是由于缺乏某一种维生素B，而是需要多种营养素的协同作用。维生素B2（核黄素）和维生素B6（吡哆醇）都是B族维生素的重要成员，它们在身体免疫功能中都扮演着角色。

若安好维生素：免疫力低吃什么维生素b2还是b6一、 维生素B2：它参与了能量代谢，对于皮肤、眼睛和黏膜的健康也有重要作用。当免疫力下降时，适量补充维生素B2可以帮助改善。食物来源包括动物肝脏、全谷类、奶制品、绿叶蔬菜等。

若安好维生素：免疫力低吃什么维生素b2还是b6二、 维生素B6：它与免疫系统的许多过程有关，如白细胞的生成和功能。食物来源有肉类、鱼类、禽蛋、豆类、香蕉、土豆等。

除了B2和B6，其他维生素如维生素C、维生素E、锌、硒、铁等也对免疫系统有益。建议你保持均衡饮食，确保摄入足够的各种营养素。如果免疫力持续低下，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更专业的建议。

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