维生素e的正确吃法用量是多少

若安好维生素：维生素e的正确吃法用量是多少

维生素E是一种脂溶性维生素，对于人体健康有很多益处，如抗氧化、保护皮肤和眼睛等。但是，它并不需要每天都额外补充，因为大多数食物中都含有一定量的维生素E。

一般成年人每天推荐的维生素E摄入量为：

若安好维生素：维生素e的正确吃法用量是多少一、非孕妇：15毫克/天（约相当于15 IU/天，国际单位）

若安好维生素：维生素e的正确吃法用量是多少二、孕妇：15-19毫克/天

请注意，过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血倾向、肌肉溶解等。因此，除非医生建议，否则不建议自行超过上述剂量。

如果你选择补充维生素E，最好是在饭后服用，并且最好通过食物获取，如坚果、种子、绿叶蔬菜、鱼和全谷物等。如果必须补充剂，应在医生或营养师的指导下进行。

如果你有任何特定的健康状况或者正在服用其他药物，应先咨询医生再决定是否需要补充维生素E以及具体的剂量。

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