补充维生素b吃什么药好得快

若安好维生素：补充维生素b吃什么药好得快

补充维生素B有很多种方式，不一定需要专门吃药。食物是获取维生素B的主要途径，以下是一些富含维生素B的食物：

若安好维生素：补充维生素b吃什么药好得快一、 B1（硫胺素）：全谷类（如糙米、全麦面包）、瘦肉、鸡蛋、豆类和坚果。

若安好维生素：补充维生素b吃什么药好得快二、 B2（核黄素）：牛奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类。

若安好维生素：补充维生素b吃什么药好得快三、 B3（烟酸）：肉类、鱼、家禽、奶制品、豆类、全谷类。

若安好维生素：补充维生素b吃什么药好得快四、 B5（泛酸）：肉类、鱼、家禽、蛋、奶制品、豆类、坚果。

若安好维生素：补充维生素b吃什么药好得快五、 B6（吡哆醇）：肉类、鱼、家禽、香蕉、土豆、谷物。

若安好维生素：补充维生素b吃什么药好得快六、 B7（生物素）：全谷类、瘦肉、鸡蛋、奶制品、绿叶蔬菜。

若安好维生素：补充维生素b吃什么药好得快七、 B9（叶酸）：深绿色叶菜、柑橘类水果、豆类、全谷类。

若安好维生素：补充维生素b吃什么药好得快八、 B12（钴胺素）：动物性食品（如肉类、鱼类、乳制品），以及强化的谷类食品。

如果你确实需要补充维生素B的药物，建议先咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况推荐适合的维生素B复合片或者单维片剂。请注意，过量摄入某些维生素B可能会有副作用，所以请按照医嘱使用。

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