若安好维生素：维生素e每天两粒可以吗
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维生素E的每日推荐摄入量因人而异，通常成年人的每日建议摄入量为15毫克（约15国际单位）。如果你的身体需要额外的维生素E，可能医生会建议你增加剂量，但一般不建议自行决定每天服用两粒，因为过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血、疲劳和肌肉溶解等。
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若安好维生素：维生素e每天两粒可以吗第 1 部分
在开始任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师，他们可以根据你的健康状况和需求给出专业的建议。同时，维生素E主要存在于食物中，如坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷物，通过均衡饮食获取也是很重要的。
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