维生素e每天两粒可以吗
若安好维生素:维生素e每天两粒可以吗

维生素E的每日推荐摄入量因人而异,通常成年人的每日建议摄入量为15毫克(约15国际单位)。如果你的身体需要额外的维生素E,可能医生会建议你增加剂量,但一般不建议自行决定每天服用两粒,因为过量摄入维生素E可能会有副作用,如出血、疲劳和肌肉溶解等。

若安好维生素:维生素e每天两粒可以吗第 1 部分
在开始任何补充剂之前,最好先咨询医生或营养师,他们可以根据你的健康状况和需求给出专业的建议。同时,维生素E主要存在于食物中,如坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷物,通过均衡饮食获取也是很重要的。


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