维生素d适合多大小孩吃
若安好维生素：维生素d适合多大小孩吃
维生素D对于所有年龄段的人都很重要，包括小孩。新生儿到1岁的婴儿通常需要通过母乳或配方奶获取足够的维生素D，因为这些食品中已经添加了维生素D。一般建议出生后2周开始补充维生素D400国际单位（IU），每天一粒。
若安好维生素：维生素d适合多大小孩吃第 1 部分
从1岁到10岁的儿童，通常推荐每日摄入维生素D500-600 IU，具体剂量可能根据孩子的年龄、体重和医生的建议有所不同。如果孩子经常在户外活动，暴露在阳光下，这个需求可能会减少。
若安好维生素：维生素d适合多大小孩吃第 2 部分
对于10岁以上的青少年和成人，建议每日摄入维生素D800-1000 IU，同样取决于个人情况和医生指导。
若安好维生素：维生素d适合多大小孩吃第 3 部分
请注意，过量的维生素D可能会有副作用，所以最好在医生的指导下进行补充。同时，晒太阳也是获取维生素D的重要方式，但要避免过度暴晒，防止紫外线伤害皮肤。
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