促进锌吸收的维生素是什么

若安好维生素：促进锌吸收的维生素是什么

促进锌吸收的维生素主要是维生素b6，也称为吡哆醇。维生素b6在体内参与蛋白质代谢，包括氨基酸的转氨和脱羧反应，这些反应对于锌的吸收和利用至关重要。同时，维生素c（抗坏血酸）也能增强锌的吸收。因此，确保膳食中摄入足够的维生素b6和维生素c有助于提高锌的吸收效果。然而，过量的维生素a和d可能会干扰锌的吸收，所以在补充营养素时应适量并保持平衡。

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