抽烟消耗维生素b吗
若安好维生素:抽烟消耗维生素b吗
是的,抽烟会消耗体内的维生素B。烟草中的尼古丁和其他有害物质会影响身体对营养素的吸收和利用,包括维生素B。维生素B族是一组重要的水溶性维生素,包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12等。长期大量吸烟会使得这些维生素的水平下降,增加患各种健康问题的风险,如口腔癌、心血管疾病等。
若安好维生素:抽烟消耗维生素b吗第 1 部分
为了保持身体健康,建议尽量避免吸烟,并确保摄入足够的维生素B,可以通过均衡饮食来获取,如全谷类、瘦肉、鱼、蛋、奶制品、新鲜蔬菜和水果等。
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