若安好维生素：抽烟消耗维生素b吗
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是的，抽烟会消耗体内的维生素B。烟草中的尼古丁和其他有害物质会影响身体对营养素的吸收和利用，包括维生素B。维生素B族是一组重要的水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。长期大量吸烟会使得这些维生素的水平下降，增加患各种健康问题的风险，如口腔癌、心血管疾病等。
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若安好维生素：抽烟消耗维生素b吗第 1 部分
为了保持身体健康，建议尽量避免吸烟，并确保摄入足够的维生素B，可以通过均衡饮食来获取，如全谷类、瘦肉、鱼、蛋、奶制品、新鲜蔬菜和水果等。
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