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长期适量补充天然维生素C是有益的，因为维生素C是一种水溶性维生素，对人体有多种重要作用。以下是一些原因：
若安好维生素：长期吃天然维生素c片好吗为什么一、 抗氧化：维生素C是强大的抗氧化剂，可以帮助保护身体细胞免受自由基损害，减缓衰老过程。
若安好维生素：长期吃天然维生素c片好吗为什么二、 免疫系统支持：维生素C有助于增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗感染。
若安好维生素：长期吃天然维生素c片好吗为什么三、 铁吸收：维生素C能促进铁的吸收，对于缺铁性贫血有一定的辅助作用。
若安好维生素：长期吃天然维生素c片好吗为什么四、 皮肤健康：维生素C对皮肤有好处，有助于保持皮肤弹性，预防色素沉着和皱纹。
若安好维生素：长期吃天然维生素c片好吗为什么五、 维持血管健康：它有助于维护血管壁的完整性，降低心血管疾病的风险。
然而，过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，如腹泻、胃部不适、尿频等。一般来说，成年人每日推荐摄入量为75-90毫克，超过这个范围就需要谨慎了。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好在医生的指导下补充维生素C。
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