脂溶性的维生素有哪些组成
若安好维生素：脂溶性的维生素有哪些组成
脂溶性维生素是指可以在脂肪中溶解的维生素，它们在体内可以被储存在脂肪组织中，因此不会随尿液排出体外。脂溶性维生素主要包括以下几种：
若安好维生素：脂溶性的维生素有哪些组成一、 维生素A（Retinol）：对视力、皮肤和黏膜健康至关重要，参与眼睛感光细胞的形成和维护。
若安好维生素：脂溶性的维生素有哪些组成二、 维生素D（Calciferol, Ergocalciferol）：帮助身体吸收钙质，维持骨骼健康，也与免疫系统功能有关。
若安好维生素：脂溶性的维生素有哪些组成三、 维生素E（Tocopherols）：抗氧化剂，保护细胞免受自由基损伤，支持心血管健康。
若安好维生素：脂溶性的维生素有哪些组成四、 维生素K（K1 and K2）：参与凝血过程，对骨骼健康也有作用。
若安好维生素：脂溶性的维生素有哪些组成五、 维生素K（Phylloquinone）：主要存在于绿色蔬菜中，是人体合成其他形式维生素K（menaquinones）的基础。
这些维生素在食物中的来源通常包括动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋黄、坚果、种子、绿叶蔬菜等。需要注意的是，由于它们不易被水溶解，过量摄入可能导致蓄积中毒，所以建议在医生或营养师的指导下合理摄取。
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