若安好维生素:维生素d3与d有什么不同吗
维生素D3和维生素D是同一种物质,只是在化学结构和来源上有一些细微的差别。维生素D3的化学名称为胆骨化醇(Cholecalciferol),它是一种脂溶性维生素,主要由人体皮肤在紫外线照射下合成。而维生素D,这个术语更广泛,包括维生素D2(麦角钙化醇)和维生素D3,其中维生素D3是最重要的类型。
若安好维生素:维生素d3与d有什么不同吗第 1 部分
在补充剂市场中,你可能会看到“维生素D”标签,但实际上可能指的是维生素D2或者D3,因为D3的效果通常被认为更好,能更有效地被人体吸收和利用。所以,如果需要补充维生素D,通常推荐选择维生素D3。但在日常饮食中,维生素D的主要来源是食物,如鱼肝油、蛋黄和一些强化的牛奶等,这些食物中的维生素D可能以维生素D2的形式存在。
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