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晒太阳补充维生素a吗

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:33


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晒太阳并不能直接补充维生素A。维生素A主要来源于食物,如肝脏、鱼、蛋黄、奶制品和深绿色蔬菜等。虽然阳光中的紫外线可以帮助皮肤合成维生素D,但这与维生素A是两个不同的概念。过多的紫外线暴露可能会对皮肤造成伤害,增加皮肤癌的风险,所以建议适量晒太阳,并通过均衡饮食获取所需的维生素A。


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