人体一天摄入多少维生素e最好

若安好维生素：人体一天摄入多少维生素e最好

成年人每天推荐的维生素E摄入量（毫克）根据不同的来源有所不同。一般来说，对于健康成年女性，每日建议摄入15毫克的维生素E，而对于健康成年男性，建议摄入19毫克。但是，这些数值可能会因个体差异、年龄、孕期或哺乳期等因素而有所调整。

若安好维生素：人体一天摄入多少维生素e最好第 1 部分

需要注意的是，过量摄入维生素E可能并不健康，因为它是一种脂溶性维生素，过量储存可能导致中毒。因此，最好是在医生或营养师的指导下，根据个人情况适量摄取维生素E。如果你正在服用任何补充剂，也应确保不超过每日安全摄入量。

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