人体一天摄入多少维生素e最好
若安好维生素:人体一天摄入多少维生素e最好

成年人每天推荐的维生素E摄入量(毫克)根据不同的来源有所不同。一般来说,对于健康成年女性,每日建议摄入15毫克的维生素E,而对于健康成年男性,建议摄入19毫克。但是,这些数值可能会因个体差异、年龄、孕期或哺乳期等因素而有所调整。

若安好维生素:人体一天摄入多少维生素e最好第 1 部分
需要注意的是,过量摄入维生素E可能并不健康,因为它是一种脂溶性维生素,过量储存可能导致中毒。因此,最好是在医生或营养师的指导下,根据个人情况适量摄取维生素E。如果你正在服用任何补充剂,也应确保不超过每日安全摄入量。


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