维生素b族是饭后吃还是空腹吃最好
若安好维生素:维生素b族是饭后吃还是空腹吃最好
维生素B族是一组水溶性维生素,包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12等。它们在身体的新陈代谢中起着重要作用。
若安好维生素:维生素b族是饭后吃还是空腹吃最好第 1 部分
一般来说,维生素B族的吸收并不受食物的影响,无论是饭前、饭中还是饭后吃都可以。但是,为了更好地利用这些维生素,建议与食物一起服用,特别是B12,因为它在胃肠道中的吸收需要食物的刺激。同时,饭后摄入也可以减少可能的胃部不适。
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如果你正在使用特定的维生素B补充剂,最好遵循产品说明或医生的建议,因为有的维生素B可能会有特定的用法和剂量要求。如果感到疑问,最好咨询营养师或医疗专业人士。
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