若安好维生素：吃了多种维生素还用单独吃维c吗
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虽然多种维生素片通常包含了人体所需的基本维生素，但维生素C（抗坏血酸）是一种特别重要的抗氧化剂，对于免疫系统的健康、伤口愈合、铁的吸收以及皮肤、牙齿和骨骼的健康都有重要作用。如果你的多种维生素片中没有包含足够的维生素C，或者你的日常活动量较大，需要额外补充，那么单独补充维生素C是有益的。
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若安好维生素：吃了多种维生素还用单独吃维c吗第 1 部分
然而，过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以最好在医生或营养师的建议下合理补充。如果你担心自己是否需要额外的维生素C，最好是进行一次全面的体检，了解自己的营养状况。
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