若安好维生素：补钙同时吃维生素d还是d3效果最好
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补钙时同时补充维生素D或D3都可以，但通常推荐使用维生素D3。维生素D3（也称为胆骨化醇）是人体自身能够合成的一种形式，主要来源于日光照射皮肤和食物中的胆固醇。相比之下，维生素D2主要存在于植物性食物中，人体对其吸收利用的效率不如维生素D3。
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若安好维生素：补钙同时吃维生素d还是d3效果最好第 1 部分
维生素D3有助于钙的吸收和骨骼健康，因此在补钙的同时补充维生素D3可以更好地促进钙的吸收和骨骼发育。但是，具体的补充方案应根据个人的年龄、健康状况和医生的建议来定。例如，对于儿童、老年人、孕妇或者日照不足的人群，可能需要额外补充维生素D3。
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