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补钙同时吃维生素d还是d3效果最好

2025-04-29 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:35


若安好维生素:补钙同时吃维生素d还是d3效果最好


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补钙时同时补充维生素D或D3都可以,但通常推荐使用维生素D3。维生素D3(也称为胆骨化醇)是人体自身能够合成的一种形式,主要来源于日光照射皮肤和食物中的胆固醇。相比之下,维生素D2主要存在于植物性食物中,人体对其吸收利用的效率不如维生素D3。


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若安好维生素:补钙同时吃维生素d还是d3效果最好第 1 部分

维生素D3有助于钙的吸收和骨骼健康,因此在补钙的同时补充维生素D3可以更好地促进钙的吸收和骨骼发育。但是,具体的补充方案应根据个人的年龄、健康状况和医生的建议来定。例如,对于儿童、老年人、孕妇或者日照不足的人群,可能需要额外补充维生素D3。


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