男人吃维生素c多少毫克
若安好维生素：男人吃维生素c多少毫克
成年男性每天推荐摄入的维生素C量为75-90毫克。不过，这个数值可能会根据个人的身体状况、健康需求和生活习惯有所不同。例如，运动员或者有特殊疾病的人可能需要更高的维生素C摄入量。如果你有任何疑问或特殊情况，最好咨询医生或营养师的建议。同时，维生素C主要来源于新鲜水果和蔬菜，均衡饮食也是获取维生素C的重要方式。
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