苹果汁可以补充维生素吗

若安好维生素：苹果汁可以补充维生素吗

是的，苹果汁可以作为维生素c的一种来源。苹果含有丰富的维生素c，这是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康以及维持牙齿和骨骼正常。然而，需要注意的是，尽管苹果汁含有维生素c，但其含量通常低于新鲜苹果，因为加工过程中可能会损失一部分营养。此外，市售的苹果汁可能还会添加糖分，所以选择100%纯天然、无添加糖的苹果汁会更健康。为了获得足够的维生素c，最好还是多吃新鲜水果，如苹果。

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