维生素a每日量是多少

若安好维生素：维生素a每日量是多少

维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。以下是一些常见人群的大致建议：

若安好维生素：维生素a每日量是多少一、 成年人（男性）：900微克视黄醇活性当量（RAE）或800国际单位（IU）。

若安好维生素：维生素a每日量是多少二、 成年人（女性）：700微克视黄醇活性当量（RAE）或600国际单位（IU）。

若安好维生素：维生素a每日量是多少三、 妊娠期妇女：700-900微克视黄醇活性当量（RAE）。

若安好维生素：维生素a每日量是多少四、 哺乳期妇女：1200微克视黄醇活性当量（RAE）。

请注意，这些值是平均建议，具体需求可能因个体差异而有所不同。过量摄入维生素A可能会有副作用，因此最好在医生或营养师的指导下补充。如果通过食物摄取维生素A，应优先选择天然来源，如深绿色蔬菜、红橙色水果和动物肝脏等。

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