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白天可以吃维生素c不能

2025-04-16 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:65


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当然可以,维生素c是一种水溶性维生素,人体每天对它的需求量相对较小,一般成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克。维生素c在白天食用不仅可以补充身体所需的营养,还有助于提高免疫力,促进铁质吸收,保护皮肤健康等。但是,如果过量摄入可能会导致腹泻、胃部不适等问题,所以建议按照推荐量来摄取。如果你有任何特殊情况或疾病,最好先咨询医生或营养师的意见。


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