白天可以吃维生素c不能

若安好维生素：白天可以吃维生素c不能

当然可以，维生素c是一种水溶性维生素，人体每天对它的需求量相对较小，一般成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克。维生素c在白天食用不仅可以补充身体所需的营养，还有助于提高免疫力，促进铁质吸收，保护皮肤健康等。但是，如果过量摄入可能会导致腹泻、胃部不适等问题，所以建议按照推荐量来摄取。如果你有任何特殊情况或疾病，最好先咨询医生或营养师的意见。

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