成年男子维生素c摄入量

若安好维生素：成年男子维生素c摄入量

成年男子的维生素C推荐摄入量（RDA）通常为每天90毫克（mg）。这个数值适用于一般健康状况良好的成年人，没有特殊疾病或高风险因素的人群。然而，对于烟民或者有特定疾病如铁缺乏性贫血、压力大或经常进行剧烈运动的人，可能需要更高的摄入量。如果摄入过量的维生素C，超过2000毫克可能会导致腹泻等副作用，因此应保持在适量范围内。最好通过均衡饮食获取维生素C，包括新鲜水果和蔬菜，因为它们不仅提供维生素C，还含有其他对身体有益的营养素。

刚刚有人购买了：

浏览“成年男子维生素c摄入量”的人还阅读了

吃维生素e对皮肤病好吗

叶黄素和维生素b2一样吗

什么牌子的儿童维生素比较好效果好

维生素abd能一起吃吗

维生素c吃多了会拉稀吗

维生素吃多了对肝脏有负担吗

25岁需要补充哪些维生素比较好

维生素d和维生素b有效果吗

与本文相关的文章

安利卵磷脂维生素e能过量服用吗

维生素c喝多了有什么影响吗

维生素a摄入过多怎么办小妙招

大肚子吃维生素b有用吗女性

六岁儿童需要补充什么维生素

橙子蒸熟还有维生素c吗是真的吗

小孩吃多维生素c怎么办最有效

吃维生素b族尿黄怎么回事

老年人要吃维生素吗好吗

维生素a每日量是多少

更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网

上一篇：六岁儿童需要补充什么维生素

下一篇：橙子蒸熟还有维生素c吗是真的吗