哈密瓜维生素c高吗用法用量
若安好维生素：哈密瓜维生素c高吗用法用量
哈密瓜含有丰富的维生素C，每100克哈密瓜大约含有28毫克的维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，对提高免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤和胶原蛋白的生成都有好处。
若安好维生素：哈密瓜维生素c高吗用法用量第 1 部分
一般来说，每天建议摄入的维生素C量为成年人75-90毫克/天，儿童和青少年则根据年龄有所不同。吃哈密瓜时，可以切成小块直接食用，也可以榨汁或者加入到沙拉中。但是要注意，虽然哈密瓜富含维生素C，但并不能替代所有其他营养素的摄取，保持饮食均衡才是关键。
若安好维生素：哈密瓜维生素c高吗用法用量第 2 部分
如果你需要补充特定的维生素C剂量，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体需求给出专业的建议。
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