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维生素c咀嚼片和b族维生素一起吃

2025-04-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:33


若安好维生素:维生素c咀嚼片和b族维生素一起吃


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维生素C和B族维生素都是人体必需的营养素,它们之间并没有直接的相互冲突,可以一起服用。维生素C主要有助于提高免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康和胶原蛋白生成等;B族维生素则是一组复杂的维生素,包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12等,它们参与能量代谢、神经系统功能、红细胞形成等多种生理过程。


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不过,虽然它们可以同时服用,但最好是在饭后分开服用,因为维生素C可以帮助身体更好地吸收B族维生素。同时,如果需要长期大量补充维生素,建议在医生或营养师的指导下进行,以避免过量摄入可能带来的副作用。


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