维生素d和d3哪个比较好

若安好维生素：维生素d和d3哪个比较好

维生素d和d3实际上是指同一种物质，只是来源和名称不同。维生素d是一种脂溶性维生素，而维生素d3（也称为胆钙化醇）是人体内的一种活性形式，由皮肤在阳光照射下合成。在日常生活中，我们通常所说的维生素d，包括维生素d2和d3，其中维生素d3的生物利用度更高，对骨骼健康的作用更强。

若安好维生素：维生素d和d3哪个比较好第 1 部分

因此，从效果和吸收角度来说，维生素d3通常被认为更好。不过，补充维生素d时，应根据个人的具体情况和医生的建议来选择合适的类型和剂量，因为过量摄入也可能带来副作用。在日常饮食中，除了补充维生素d补充剂，适当晒太阳也是获取维生素d的重要途径。

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