维生素d3和d2哪种好

若安好维生素：维生素d3和d2哪种好

维生素d3和d2都是人体所需的维生素d的重要形式，它们在体内都能转化为活性维生素d3（1,25-二羟维生素d3），对人体骨骼健康、免疫功能等方面有重要作用。一般来说，维生素d3（也称为胆钙化醇）主要来源于食物（如鱼肝油、鸡蛋黄等）和皮肤的光照合成，生物利用度更高，是人体自身合成的主要形式。

若安好维生素：维生素d3和d2哪种好第 1 部分

维生素d2（麦角钙化醇）主要来源于植物性食物（如酵母、蘑菇等）和一些强化食品，或者通过人工合成。虽然其生物利用度相对较低，但也能被人体吸收利用。

若安好维生素：维生素d3和d2哪种好第 2 部分

因此，从生物利用度和来源上看，维生素d3可能更好一些。但是，对于补充剂而言，两者的效果差异并不大，关键在于摄入量是否足够以及个体对维生素d的吸收能力。如果你有特定的需求或健康状况，最好咨询医生或营养师的建议，选择适合自己的维生素d形式。

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