姨妈期间吃维生素c会怎么样
若安好维生素:姨妈期间吃维生素c会怎么样
姨妈期间适量补充维生素C是有益的,因为维生素C有助于提高免疫力,缓解经期疲劳,促进铁的吸收(如果你有贫血的情况),并且有助于减轻经期的一些不适感,如痛经。但是,过量摄入维生素C通常不会有副作用,但如果你已经摄入了足够的日常推荐量,再额外大量补充可能没有必要。
若安好维生素:姨妈期间吃维生素c会怎么样第 1 部分
建议你在姨妈期间保持均衡饮食,多吃新鲜水果和蔬菜,这是天然的维生素C来源,同时也可以考虑在医生或营养师的指导下适当补充维生素C。如果出现任何不适,如腹痛、腹泻等,应立即停止补充并咨询专业人士。
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