人体一天要摄入多少维生素b
若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b
人体对维生素B的需求量因年龄、性别、身体状况和生活方式等因素而异。一般来说，成年人每天建议摄取的维生素B族总量如下：
若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b一、 维生素B1（硫胺素）：0.8-若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b一、2毫克
若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b二、 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b一、1-若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b一、3毫克
若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克（分为niacinamide和nicotinic acid两种形式）
若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b四、 维生素B5（泛酸）：5-10毫克
若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b五、 维生素B6（吡哆醇）：若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b一、3-若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b一、7毫克
若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b六、 维生素B7（生物素）：20-60微克
若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b七、 维生素B9（叶酸）：400-600微克（孕妇需要更多，约800-1000微克）
若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b八、 维生素B12（氰钴胺或甲钴胺）：若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b二、4微克
这些是平均值，具体需求可能因个人情况有所不同。如果你有特殊的饮食习惯或者健康问题，如素食者、老年人、孕妇、哺乳期妇女或患有某些疾病的人，可能需要更高的维生素B摄入量。最好在医生或营养师的指导下调整你的日常饮食或补充维生素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：买1发2【突破必备装】-北京同仁堂钙维生素D软胶囊正品官方旗舰店钙片中老年无糖液体钙
维生素测评：我已经长到16了，每天还会喝一杯牛奶，没有断断续续，每天打卡在吃，结果我是很满意
维生素买家：t**6
维生素套餐：组合装【店长力推协同补充助力长高】-2瓶善元堂牌多种B族维生素软胶囊60粒共120粒成人补充多种维生素B
维生素测评：现在的我为了可以长高，没事就跑去和好朋友们运动打羽毛球，和钙片的加持，24岁还能冲刺一下的
维生素买家：美**莎
维生素套餐：10g*10袋x盒-汤臣倍健中老年人型多种维生素矿物质片成人男女性官方正品
维生素测评：物流很快，隔天就到，和实体店药房买的一样，店里58一盒
维生素买家：t**6
维生素套餐：8mLx1瓶+双鲸维生素a软胶囊100粒【干眼症夜盲症眼疲劳】-星鲨 维生素D滴剂(胶囊型) 400IU*30粒/盒 维生素D缺乏骨质疏松
维生素测评：不咋地，点眼睛里疼
维生素买家：a**1
维生素套餐：【1岁以上】90粒-迪巧星维生素AD软胶囊婴幼儿缺乏维生素AD儿童补充果蔬维生素A
维生素测评：一岁以前的买过，还可以，这个还没吃。
浏览“人体一天要摄入多少维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：复合维生素b族可以祛痘吗是真的吗
