人体一天要摄入多少维生素b
若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b
人体对维生素B的需求量因年龄、性别、身体状况和生活方式等因素而异。一般来说，成年人每天建议摄取的维生素B族总量如下：
若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b一、 维生素B1（硫胺素）：0.8-若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b一、2毫克
若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b二、 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b一、1-若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b一、3毫克
若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克（分为niacinamide和nicotinic acid两种形式）
若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b四、 维生素B5（泛酸）：5-10毫克
若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b五、 维生素B6（吡哆醇）：若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b一、3-若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b一、7毫克
若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b六、 维生素B7（生物素）：20-60微克
若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b七、 维生素B9（叶酸）：400-600微克（孕妇需要更多，约800-1000微克）
若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b八、 维生素B12（氰钴胺或甲钴胺）：若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b二、4微克
这些是平均值，具体需求可能因个人情况有所不同。如果你有特殊的饮食习惯或者健康问题，如素食者、老年人、孕妇、哺乳期妇女或患有某些疾病的人，可能需要更高的维生素B摄入量。最好在医生或营养师的指导下调整你的日常饮食或补充维生素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：诗**8
维生素套餐：【推荐】灸甘草250g+姜片250g+维生素C片瓶-玫琳凯怡日健番茄红素天然维生素E软胶囊抗氧化调养品正品带防伪
维生素测评：我买回来之后最爱吃的人竟然是我弟弟，每天吃都只吃一颗，说真的，这个就算不是维c当糖果吃，我觉得超级合我的胃口，甜甜的特别酸，一股淡淡的橙子的味道，真的很好吃这个味道，实力推荐，商家物流超级快，嘿嘿
维生素买家：兰**9
维生素套餐：维E60粒【活动咨询客服】-南京同仁堂补充维生素c咀嚼片儿童成人复合片提高免疫力正品官方
维生素测评：难怪维生素E这么便宜，原来是七月份就要过期了
维生素买家：t**2
维生素套餐：【儿童颗粒钙】28袋*盒装（超微颗粒宝宝好吸收）-亨博士高品质含量钙维生素D咀嚼片60片/瓶钙片维生素片VD片碳酸钙
维生素测评：去做儿保医生让买来吃的，希望有用。
维生素买家：a**7
维生素套餐：【共200片】钙VD咀嚼片2盒|钙质细腻好吸收-广州白云山敬修堂维生素c维生素e烟酰胺片男士维生素b1b2正品内服
维生素测评：咀嚼片很好服还孩子不排斥坚持吃下去了
维生素买家：相**3
维生素套餐：2瓶（蓝莓味）-维生素c咀嚼片VC维他命儿童男女中老年高含量补维C正品60片/瓶
维生素测评：终于买到满意的商品了，超出期望，非常喜欢，身边的人都问我要链接非常满意，每天温水泡一杯，太好喝了，酸甜酸甜，一周喝下去了，感冒都好了。
浏览“人体一天要摄入多少维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：复合维生素b族可以祛痘吗是真的吗
