人体一天要摄入多少维生素b
若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b
人体对维生素B的需求量因年龄、性别、身体状况和生活方式等因素而异。一般来说，成年人每天建议摄取的维生素B族总量如下：
若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b一、 维生素B1（硫胺素）：0.8-若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b一、2毫克
若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b二、 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b一、1-若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b一、3毫克
若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克（分为niacinamide和nicotinic acid两种形式）
若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b四、 维生素B5（泛酸）：5-10毫克
若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b五、 维生素B6（吡哆醇）：若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b一、3-若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b一、7毫克
若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b六、 维生素B7（生物素）：20-60微克
若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b七、 维生素B9（叶酸）：400-600微克（孕妇需要更多，约800-1000微克）
若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b八、 维生素B12（氰钴胺或甲钴胺）：若安好维生素：人体一天要摄入多少维生素b二、4微克
这些是平均值，具体需求可能因个人情况有所不同。如果你有特殊的饮食习惯或者健康问题，如素食者、老年人、孕妇、哺乳期妇女或患有某些疾病的人，可能需要更高的维生素B摄入量。最好在医生或营养师的指导下调整你的日常饮食或补充维生素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：就**吧
维生素套餐：1件-康博特膳能牌维生素C含片甜橙味青苹果草莓蓝莓32克0.8g*40片2送1
维生素测评：妈妈一直需要这个来保养，她很喜欢，以后需要还回来
维生素买家：蝴**宝
维生素套餐：维生素B*1瓶-华佗珍藏蔓越莓益生菌压片糖果0.8g*60片果蔬维生素C膳食营养糖果
维生素测评：B族维生素可以抑制熬夜上火，可以预防感冒。
维生素买家：可**2
维生素套餐：官方旗舰正品保证放心购买-褪黑素维生素b6片安瓶助眠学生改善睡眠退黑色素非软糖安眠睡眠片
维生素测评：东西送到了，速度很快，东西很好
维生素买家：t**7
维生素套餐：15gx1盒+尿素维E乳膏50g*1-金源维生素B2蔓越莓益生菌片60片/瓶【天猫正品】蔓越莓益生菌片
维生素测评：不错价格便宜东西又好真不错
维生素买家：t**2
维生素套餐：200片复合维生素（强健体质美毛护肤-多种维生素钙铁锌硒片正品锌硒宝片活力提高质量畸形率高量少弱
维生素测评：性价比也不错，这几天看猫咪眼屎都少了，我家狗子直接就吃了，买回来就赶紧喂了，猫咪吃了一瓶了，额外的添加剂基本都是维生素物，狗狗也很爱吃
浏览“人体一天要摄入多少维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：复合维生素b族可以祛痘吗是真的吗
