补钙用维生素d2还是d3

若安好维生素：补钙用维生素d2还是d3

补钙时，维生素D2和D3都可以，但通常推荐使用维生素D3。这是因为维生素D3（也称为胆骨化醇）在人体内可以更有效地被吸收转化为活性形式——1,25-二羟维生素D3，这个形式对于钙的吸收至关重要。维生素D2（麦角钙化醇）虽然也能被人体利用，但其转化效率相对较低。

若安好维生素：补钙用维生素d2还是d3第 1 部分

然而，具体使用哪种维生素D，最好根据个人情况和医生建议来决定，因为有些人可能对其中一种有更高的耐受性或需要特定的剂量。例如，对于某些人群，如老年人、孕妇、素食者等，可能需要额外补充维生素D3。所以，在补钙时，最好咨询专业人士的意见。

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