维生素c一天两次什么时候

若安好维生素：维生素c一天两次什么时候

维生素C的摄入量和频率可以根据个人的身体需要和医生的建议来确定。一般来说，成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男）或65-75毫克（女），可以分次服用，比如早晚各一次。

若安好维生素：维生素c一天两次什么时候第 1 部分

如果你没有特定的健康问题需要大量补充，一般建议在饭后服用，因为食物可以帮助提高维生素C的吸收。但具体时间最好还是咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出更准确的建议。

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