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维生素c一天两次什么时候

2025-04-28 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:37


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维生素C的摄入量和频率可以根据个人的身体需要和医生的建议来确定。一般来说,成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克(男)或65-75毫克(女),可以分次服用,比如早晚各一次。


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如果你没有特定的健康问题需要大量补充,一般建议在饭后服用,因为食物可以帮助提高维生素C的吸收。但具体时间最好还是咨询医生或营养师,他们会根据你的具体情况给出更准确的建议。


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