维生素c能吃半年吗

若安好维生素：维生素c能吃半年吗

维生素C是一种水溶性维生素，人体不能长期储存，所以建议每天补充。一般来说，正常成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克，如果通过食物无法满足这个需求，可以适当补充维生素C片或含维生素C的食物和保健品。

若安好维生素：维生素c能吃半年吗第 1 部分

如果你打算长期服用维生素C补充剂，最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入维生素C可能会引起消化不适、腹泻、肾结石等问题。所以，维生素C并不适合无限制地连续吃半年，而是应该根据个人需要和身体状况调整补充的频率和剂量。

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