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维生素d和钙一起吃吗

2025-03-17 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:24


若安好维生素:维生素d和钙一起吃吗


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维生素D和钙是身体生长发育和骨骼健康所必需的两种营养素,它们之间有协同作用。维生素D有助于钙的吸收和利用,而钙则是维持骨骼强度的重要元素。因此,通常建议同时补充维生素D和钙。


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若安好维生素:维生素d和钙一起吃吗第 1 部分

在日常饮食中,如果你的食物来源丰富,比如牛奶、酸奶、鱼类(如鲑鱼)、蛋黄等富含维生素D和钙,那么你可能不需要额外补充。但如果饮食摄入不足或者有特定需要(如孕妇、老年人、素食者等),则可以选择同时服用维生素D和钙的补充剂,但最好在医生或营养师的指导下使用,以确保剂量适宜并避免过量摄入。


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