维生素d和钙一起吃吗

若安好维生素：维生素d和钙一起吃吗

维生素D和钙是身体生长发育和骨骼健康所必需的两种营养素，它们之间有协同作用。维生素D有助于钙的吸收和利用，而钙则是维持骨骼强度的重要元素。因此，通常建议同时补充维生素D和钙。

若安好维生素：维生素d和钙一起吃吗第 1 部分

在日常饮食中，如果你的食物来源丰富，比如牛奶、酸奶、鱼类（如鲑鱼）、蛋黄等富含维生素D和钙，那么你可能不需要额外补充。但如果饮食摄入不足或者有特定需要（如孕妇、老年人、素食者等），则可以选择同时服用维生素D和钙的补充剂，但最好在医生或营养师的指导下使用，以确保剂量适宜并避免过量摄入。

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