人体需要补充那些维生素
若安好维生素：人体需要补充那些维生素
人体需要多种维生素来保持健康，以下是一些主要的维生素及其功能：
若安好维生素：人体需要补充那些维生素一、 **维生素A**：对视力、皮肤和免疫系统至关重要，也参与细胞生长和修复。来源包括胡萝卜、甜红椒、菠菜和肝脏。
若安好维生素：人体需要补充那些维生素二、 **维生素B群（B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12）**：这个大家族对能量产生、蛋白质代谢、神经系统功能等有重要作用。食物如全谷类、肉类、鱼、蛋、奶制品和绿叶蔬菜中富含B族维生素。
若安好维生素：人体需要补充那些维生素三、 **维生素C**：抗氧化剂，有助于伤口愈合、铁质吸收，以及维护免疫系统。柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜、红辣椒和猕猴桃是优质来源。
若安好维生素：人体需要补充那些维生素四、 **维生素D**：帮助钙和磷的吸收，对骨骼健康至关重要。阳光是主要来源，但牛奶、鱼类和强化食品（如橙汁）也是补充途径。
若安好维生素：人体需要补充那些维生素五、 **维生素E**：强大的抗氧化剂，保护细胞免受损伤。坚果、种子、绿叶蔬菜和鳕鱼是良好来源。
若安好维生素：人体需要补充那些维生素六、 **维生素K**：对于血液凝固和骨骼健康很重要。深绿色叶菜、奶制品和鸡蛋是维生素K的良好来源。
若安好维生素：人体需要补充那些维生素七、 **叶酸**：对孕妇来说尤其重要，因为它在胎儿神经管发育中起关键作用。绿叶蔬菜、豆类、全谷物和强化谷物是叶酸的好来源。
若安好维生素：人体需要补充那些维生素八、 **维生素B12**：只存在于动物性食物中，对红血细胞生成和神经系统的正常运作必不可少。肉类、鱼类、蛋类和乳制品是主要来源。
请记住，每个人的营养需求可能会有所不同，特别是孕妇、哺乳期妇女、老年人和特定疾病患者可能需要额外的维生素补充。最好在医生或营养师的建议下确定个人的营养需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：泡**1
维生素套餐：【儿童版】维D钙咀嚼片60片*2盒【咨询低至77元盒】-强韧发丝复合维生素片防脱固养生加倍氨基酸护发养根
维生素测评：日期快过期了，建议商家在销售的页面告知一下。临近日期的，习惯好评。
维生素买家：任**英
维生素套餐：0粒x4盒【0-1岁】120粒-石药牌果维康维生素含c片儿童成人60片蓝莓味鲜橙味旗舰店正品HH
维生素测评：还可以，孩子一直在吃
维生素买家：彭**新
维生素套餐：单盒特惠装【400单位*24粒】-善存男士多种复合维生素矿物质片小蓝瓶成人男性B族VC钙铁锌硒片
维生素测评：价格实惠，和医院开的是一样的。
维生素买家：l**7
维生素套餐：0粒x4盒+伊D新维生素D10粒-好棣苦瓜锌镁铬片御品圣宝正品血糖成人中老年旗舰店官方维生素
维生素测评：发的60粒一盒的，总共两盒
维生素买家：两**果
维生素套餐：⃣瓶装【液体钙易吸收全家补钙】-正品广州白云山敬修堂牡蛎锌镁硒片矿物质补充男士复合多种维生素
维生素测评：发货快，物流快，第二次购买了，吃钙片后基本没有出现肌肉跳和抽筋的症状了，年纪大了，补点钙好。
浏览“人体需要补充那些维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
