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100克维生素c要多少红薯

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:33


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维生素c的含量在食物中因种类和成熟度的不同而有所差异。红薯(又称甘薯、地瓜)含有一定的维生素c,但其含量并不高,大约在每100克红薯中含有约20-30毫克的维生素c。


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若安好维生素:100克维生素c要多少红薯第 1 部分

所以,如果你需要摄入100克的维生素c,你需要食用大约3-500克的红薯,具体取决于红薯的维生素c含量。但请注意,红薯的其他营养成分也很好,如膳食纤维、钾等,所以适量食用是推荐的。如果你的目标是补充特定的维生素c,可能还需要搭配其他富含维生素c的食物一起食用。


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