骨质疏松需要补充维生素d多少毫克
若安好维生素:骨质疏松需要补充维生素d多少毫克

骨质疏松的治疗通常需要综合考虑多种因素,包括饮食、运动和补充必要的营养素。维生素D是维持骨骼健康的重要元素,它有助于钙的吸收。对于成年人,一般建议每日摄入维生素D 10-12微克(400-600国际单位,IU)就足够了。然而,对于老年人、孕妇、哺乳期妇女或者有骨质疏松风险的人群,可能需要更高的剂量,可能需要达到800-1000 IU/天或更多,具体剂量应由医生根据个体情况来决定。

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请注意,过量的维生素D也可能对身体造成负面影响,因此在补充任何营养素时,最好在医生的指导下进行。


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