维生素e和c能同时吃吗

若安好维生素：维生素e和c能同时吃吗

维生素E和C可以同时服用，而且它们通常被推荐一起使用，因为它们有协同作用。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护身体免受自由基的损害，而维生素E也是一种抗氧化剂，能够增强维生素C的效果，并且有助于保护细胞膜不受氧化应激的伤害。

若安好维生素：维生素e和c能同时吃吗第 1 部分

然而，虽然两者可以同时服用，但并不需要过量摄入。成年人建议每天维生素C的摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），维生素E的摄入量为15毫克。如果你已经在服用其他补充剂或有任何健康问题，最好先咨询医生或营养师，以确定适当的剂量和搭配方式。

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