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维生素e和c能同时吃吗

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:35


若安好维生素:维生素e和c能同时吃吗


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维生素E和C可以同时服用,而且它们通常被推荐一起使用,因为它们有协同作用。维生素C是一种强大的抗氧化剂,可以帮助保护身体免受自由基的损害,而维生素E也是一种抗氧化剂,能够增强维生素C的效果,并且有助于保护细胞膜不受氧化应激的伤害。


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若安好维生素:维生素e和c能同时吃吗第 1 部分

然而,虽然两者可以同时服用,但并不需要过量摄入。成年人建议每天维生素C的摄入量为75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性),维生素E的摄入量为15毫克。如果你已经在服用其他补充剂或有任何健康问题,最好先咨询医生或营养师,以确定适当的剂量和搭配方式。


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