维生素e维c什么时候吃效果最好最有效

若安好维生素：维生素e维c什么时候吃效果最好最有效

维生素E和维生素C都是水溶性维生素，它们的效果与吸收时间有关，但并没有特定的时间规定说哪个时候吃效果最好。一般来说：

若安好维生素：维生素e维c什么时候吃效果最好最有效一、维生素C：最好在饭后服用，因为食物中的膳食纤维可以帮助提高其吸收率。同时，维生素C是抗氧化剂，可以在身体需要时随时补充，比如运动后或压力大时，可以帮助身体更快恢复。

若安好维生素：维生素e维c什么时候吃效果最好最有效二、维生素E：它是一种脂溶性维生素，空腹时吸收较好，所以有些人选择在饭前或睡前服用。不过，由于维生素E的生物利用率相对较低，过量摄入可能会影响其他营养素的吸收，所以建议按照推荐的每日摄入量来服用。

总的来说，维生素E和维生素C的最佳服用时间取决于个人的生活习惯和需求。最好是在遵循医生或营养师建议的前提下，根据自己的实际情况来安排。

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