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补钙是补维生素c吗为什么

2025-04-29 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:40


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补钙和补维生素C是两种不同的营养补充。钙是人体必需的矿物质,主要负责构建骨骼和牙齿,维持神经和肌肉功能,以及血液凝固等。而维生素C是一种水溶性维生素,也称为抗坏血酸,它对于身体有多种重要作用,包括增强免疫力,促进铁吸收,保护细胞免受氧化损伤,参与胶原蛋白合成等。


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若安好维生素:补钙是补维生素c吗为什么第 1 部分

虽然维生素C可以帮助提高钙的吸收,因为它是制造胶原蛋白(骨骼、牙齿和其他结缔组织的主要成分)所必需的,但它并不是补钙本身。钙通常需要通过专门的补钙产品,如钙片、牛奶、豆腐等摄取。如果你的目标是补钙,你应该选择富含钙的食物或钙补充剂;如果你的目标是补维生素C,应该摄取富含维生素C的食物,如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。


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