月经期间可以吃维生素c吗吃多少
若安好维生素：月经期间可以吃维生素c吗吃多少
月经期间是可以适量补充维生素C的，因为维生素C对于女性的身体健康有很多益处，例如增强免疫力、促进铁质吸收（有助于缓解经期贫血）、帮助皮肤修复等。但是，没有特别规定一定要在月经期间额外补充，正常饮食中就可以获得足够的维生素C。
若安好维生素：月经期间可以吃维生素c吗吃多少第 1 部分
建议的每日维生素C摄入量为成年人75-90毫克/天（约1个橙子或半杯草莓的量），如果你觉得需要额外补充，可以在医生或营养师的指导下，根据个人体质和需求来确定具体剂量。不过，过量摄入维生素C可能会导致腹泻，所以还是以适量为宜。如果经期有特殊情况或者身体不适，最好咨询专业人士的意见。
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