人体所需维生素一览表
若安好维生素：人体所需维生素一览表
人体所需的维生素种类较多，主要分为两大类：水溶性维生素和脂溶性维生素。以下是一些主要的维生素及其功能：
若安好维生素：人体所需维生素一览表一、 **维生素a（视黄醇）**：维持视力、皮肤健康和免疫系统功能。
若安好维生素：人体所需维生素一览表二、 **维生素b族（包括b1硫胺素、b2核黄素、b3烟酸、b5泛酸、b6吡哆醇、b7生物素、b9叶酸、b12 cobalamin）**：参与能量代谢、神经功能、红细胞生成等。
若安好维生素：人体所需维生素一览表三、 **维生素c（抗坏血酸）**：抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收。
若安好维生素：人体所需维生素一览表四、 **维生素d（胆骨化醇）**：促进钙吸收，维持骨骼健康。
若安好维生素：人体所需维生素一览表五、 **维生素e**：抗氧化，保护细胞免受自由基损伤。
若安好维生素：人体所需维生素一览表六、 **维生素k**：参与血液凝固过程。
脂溶性维生素包括：
- **维生素k**：与凝血有关。
- **维生素d**：与骨骼健康有关，也影响钙和磷的吸收。
- **维生素a**：与视觉和皮肤健康相关。
- **维生素e**：抗氧化作用。
请注意，人体对这些维生素的需求量因年龄、性别、生理状态和饮食习惯等因素而异，过量摄入也可能带来副作用。建议保持均衡饮食，如有需要，可以咨询医生或营养师进行个性化建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：风**r
维生素套餐：【1瓶海盐菠萝味】海亿维C泡腾片80g.-【k姐推荐】健美生维生素c片美白淡斑天然维他命c咀嚼片儿童维C
维生素测评：有点酸酸的
维生素买家：蕊**9
维生素套餐：1瓶（送棒棒糖+便携盒）-力度伸维生素c泡腾片30片橙味成人儿童补充维c增强免疫力泡腾vc片
维生素测评：很大一瓶，酸酸甜甜的，小朋友也喜欢吃，还送的有小盒子可以装好便携出门，可以哦！
维生素买家：小**儿
维生素套餐：【强烈推荐】1瓶钙D+1瓶赖氨酸-德国男士复合维生素男性综合片增加强B族成人多种免疫力bioloving
维生素测评：别家孩子都是蹭蹭蹭的长高，我家孩子发育就是跟不上别人，同龄的都比他高，可能有挑食的原因所以营养不全面，小区里有人推荐吃了这个长高了，我就买来给我儿子试试，吃一个疗程吧，服用期间也让他每天都喝牛奶，相比之前高了4.8厘米，发育期的孩子还是有长高空间的，会督促孩子坚持吃的。
维生素买家：妞**下
维生素套餐：【2瓶特惠量】重在划算-周期使用更佳-健美生维生素c成人提高免疫力维c增强抵抗力jamieson护手霜VC正品
维生素测评：便宜味道好，不酸
维生素买家：苏**儿
维生素套餐：红色-澳洲进口Cenovis维生素C咀嚼片成人儿童无糖VC含片300粒
维生素测评：包装一样，口感也一样，还是买这家
浏览“人体所需维生素一览表”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哪种情况需要补充维生素d
下一篇：女人补充维生素吃什么药好
