每日需要多少维生素d3合适
若安好维生素:每日需要多少维生素d3合适
维生素D3的需求量因人而异,主要取决于年龄、性别、种族、生活方式以及健康状况等因素。以下是一些一般性的建议:
若安好维生素:每日需要多少维生素d3合适一、 婴儿(0-12个月):母乳喂养的婴儿通常通过母乳获取足够的维生素D,不需要额外补充。如果是配方奶粉喂养,可能需要根据医生建议添加维生素D。人工喂养的婴儿可能需要每天400国际单位(IU)。
若安好维生素:每日需要多少维生素d3合适二、 儿童和青少年(1-18岁):一般推荐每天400-800 IU。
若安好维生素:每日需要多少维生素d3合适三、 成年人(19-70岁):大多数成年人每天需要600-800 IU。
若安好维生素:每日需要多少维生素d3合适四、 老年人(70岁以上):由于吸收能力减弱,可能需要增加到800-1000 IU,或者更多,具体应由医生指导。
若安好维生素:每日需要多少维生素d3合适五、 患有某些疾病的人(如骨质疏松、肥胖症、肾病等)可能需要更高的剂量,应在医生的指导下补充。
请注意,过量摄入维生素D可能会导致中毒,因此最好在医生的建议下进行补充。阳光是维生素D的重要来源,适量的日光浴也可以帮助身体制造维生素D。
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