维生素b跟c可以一起吃吗

若安好维生素：维生素b跟c可以一起吃吗

维生素B和C可以一起服用，而且它们通常是在日常饮食中共同存在的。维生素B族（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等多种成员）和维生素C都是人体必需的营养素，它们在体内有着不同的功能。

若安好维生素：维生素b跟c可以一起吃吗第 1 部分

维生素B族有助于能量代谢、神经系统的正常运作、红细胞形成以及蛋白质合成等，而维生素C则是一种强大的抗氧化剂，对免疫系统、皮肤健康、铁的吸收以及伤口愈合都有重要作用。

若安好维生素：维生素b跟c可以一起吃吗第 2 部分

同时补充这两种维生素，可以帮助提高它们的效果。但请注意，虽然它们可以一起服用，过量摄入也会有副作用，比如维生素C过多可能导致腹泻，而某些B族维生素（如维生素B6）过量可能影响神经系统。因此，建议按照推荐的每日摄入量来摄取，如有需要，最好在医生或营养师的指导下进行。

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