吃螃蟹能吃维生素b吗

若安好维生素：吃螃蟹能吃维生素b吗

螃蟹本身并不含有大量的维生素b，但它们是富含蛋白质、矿物质（如钙、磷、铁、锌等）、微量元素和一些b族维生素的食物。比如，蟹肉中含有一定量的维生素b12，这是一种对神经系统健康很重要的维生素。然而，相对于其他富含维生素b的食物，如全谷类、瘦肉、鸡蛋、奶制品等，螃蟹中的维生素b含量相对较低。

若安好维生素：吃螃蟹能吃维生素b吗第 1 部分

所以，虽然吃螃蟹可以提供一些维生素b，但如果你需要补充维生素b，还是应该通过多样化的饮食来获取，包括蔬菜、水果、全谷类和肉类等。如果你有特定的营养需求，建议咨询专业营养师或医生。

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